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      夏日飲水去心火

      發布日期:2019-08-03 17:09:48作者:QICK

      1.夏天的主氣就是火熱。天氣熱了,天人相應,人體自然也就熱起來了。隨著氣溫不斷升高,不少人會出現口舌干燥、口腔潰瘍、牙痛頭暈、小便少而黃、大便燥結,甚至心情煩躁、胸悶心悸、睡眠不佳等癥狀,這是由于氣溫逐漸升高,導致心火過旺所造成的。中醫講要水火互濟,天氣炎熱就是火,火熱太甚則人體陰陽失衡,須用水來保持平衡。針對夏季里容易上火的客觀規律,就是一定要多喝水。

       

       

      2.根據衛生部頒布的《中國居民膳食指南》一書的要求,每人每天維持生命最少用水量是2500毫升。換句話說如果你每天攝取的水分不足2500毫升,那么你的水鹽代謝可能就會出問題,久之會變生出很多疾病。當然在這2500毫升水中,每天吃飯及進食其他食材中約能攝入1000毫升,進入人體的糖類、脂肪、蛋白質等物質在代謝分解的過程中也會產生約300毫升水。除此之外的1200毫升水就需要靠飲用水來補充了。一般而論,中型茶杯一杯約盛水200毫升,1200毫升約為6杯,所以要求大家每天的水攝入量盡量不少于6杯。

       

      3.當然還要根據每個人的不同身體狀況增減飲水量,陰虛體質的人,平時就感覺口舌干燥,喜冷惡熱,出汗較多,飲水量應相對多一些,而陽虛體質的人,喜熱惡寒,口淡不渴,可以少喝些水。另外,當時氣溫的高低、濕度的大小等客觀因素,也會影響到飲水量。

       

      4.所以,天氣越來越熱了,大家根據自身的情況,一定要好好喝水哦!

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